Зачем нужна гимнастика для ума? Ответ на этот вопрос очень простой: чтобы дольше сохранять ясное мышление. Ученые уже давно доказали, что постоянные тренировки и интенсивное обучение помогают нам значительно притормозить возрастное ослабление когнитивных нашего мозга. Учиться в детстве и подростковом возрасте легко, а вот в зрелости это становится настоящим испытанием. Однако останавливаться нельзя ни в коем случае. Только так ты сможешь до глубокой старости быть в здравом уме и иметь трезвый рассудок.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМА
Специалисты утверждают, что лучшая деятельность для поддержания когнитивных функций на высоком уровне — это изучение иностранных языков, а также игра на музыкальных инструментах. И то, и другое задействует множество участков мозга, заставляя его находиться в напряжении и создавать всё новые и новые связи.
Благодаря большому количеству таких связей мы быстрее соображаем, легче решаем сложные задачи, да и в целом дольше остаемся в здравом уме. Занимаясь сложной умственной деятельностью, мы будто работаем на будущих себя. Это сравнимо с откладыванием денег на пенсию.
Конечно же, далеко не все имеют возможность заниматься изучением английского или игрой на скрипке. Однако можно также изредка напрягать свой разум специальными задачками на внимательность и логику, к примеру. Сегодня мы приготовили для тебя несколько таких вариантов.
- Таблица для тренировки внимательности
Именно по этой табличке многие тренировались еще с начала 70-х годов. Как же это делать? Нужно лишь засечь время и попытаться найти в ячейках цифры от 1 до 43. После окончания посмотри, сколько времени тебе для этого потребовалось. Те, кому удалось справиться меньше, чем за 2 минуты, действительно внимательны. А вот тем, кому понадобилось больше 5 минут, стоит хорошенько потренироваться.
- Картинки, в которых нужно найти отличия
Всего нужно отыскать 10 отличий. В детстве многие очень любили такие задания. Почему бы не попробовать развлечься подобным образом сейчас?
- Цветовой ряд
Суть задачки проста. Нужно разложить в ряд несколько предметов одинаковой формы, но разных цветов. Затем в течение двух минут запоминать последовательность этих предметов. Попробуй выписать по памяти эту последовательность, а затем сравнить с оригиналом.
Подобных заданий существует множество. Выбери те, которые тебе нравятся больше всего, и практикуйся по несколько минут каждый день. И, конечно же, не стоит забывать о чтении. Будет особенно полезным, если ты начнешь читать не только художественную литературу, но и научно-популярные книги. Всего 10 страниц в день углубят твои знания и помогут соображать быстрее. К тому же регулярное чтение значительно улучшает нашу речь и способность ясно выражать свои мысли.
