Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Лен всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства. Об этом говорит даже его латинское название — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший». Сегодня мы расскажем, как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

КАК ПИТЬ СЕМЕНА ЛЬНА

Маленькие семена льна — кладезь витаминов, важный источник селена и калия. Они богаты клетчаткой и содержат три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Неспроста сторонники ПП добавляют их в хлеб, салаты, каши и смузи. Но полностью раскрыть потенциал «полезнейшего льна» можно только с помощью наших рецептов.

НАСТОЙ СЕМЯН ЛЬНА

Полисахариды в составе оболочки семян льна могут связывать много воды. Поэтому при настаивании семян и образуется вязкий кисель, который принимают внутрь для лечения.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

С вечера залей столовую ложку семян кипяченой водой комнатной температуры. Жидкость должна полностью покрывать семена.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

С утра натощак выпей слизистый настой и заешь семенами.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

При таком способе употребления лучше сохраняются все полезные свойства семян.

ОТВАР ИЗ СЕМЯН ЛЬНА

Семена льна не рекомендуют варить. Так как при длительном воздействии высоких температур содержащиеся в них жирные кислоты окисляются и теряют свои свойства.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Но нагревание ускоряет образование слизи. Поэтому лучше всего залить их кипятком в термосе или миске. На 3 столовых ложки семян понадобится литр кипятка.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Смесь остывает три часа, после этого ее нужно остудить и принимать по кружке за 30 минут до каждого приема пищи.

ЛЬНЯНЫЕ СЕМЕНА С КЕФИРОМ

Семена льна нужно перемолоть. Так они лучше усвоятся. После этого добавь столовую ложку молотых семян в 100 мл нежирного кефира и выпей до завтрака.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Такую смесь рекомендуют пить 3 недели при дисбактериозе, тяжести в желудке, лишнем весе. Количество семян со временем можно увеличивать. Неделю добавляй в кефир по одной столовой ложке, потом по две.

Указания неравнодушного специалиста: как замачивать и пить семена льна

Не ленись принимать по утрам семена льна, и совсем скоро ты почувствуешь перемены. Наладится пищеварение, уйдут лишние килограммы, очистится кожа. Напомним, что для идеального результата необходимо выпивать до двух литров воды в день.

Обязательно прочитайте

Оцените статью
Adblock
detector