Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе

Осень — время такого полезного и вкусного фрукта, как хурма. Со вкусом всё ясно, но вот чем полезна хурма? Этот яркий осенний фрукт содержит огромное количество микроэлементов, а также обладает множеством полезных свойств для нашего организма. Хурма в первых рядах среди фруктов по содержанию натрия, магния, калия и железа. Спелые плоды хурмы улучшают работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также нормализуют работу кожи и половых желез.

Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе

Сейчас сезон хурмы, и как раз самое время ввести ее в свой рацион. Давай разберемся, какие полезные свойства скрывает в себе хурма и как нужно употреблять ее с пользой для организма.

СВОЙСТВА ХУРМЫ

  1. Борьба с лишним весом
    Хурма рекомендована тем, кто борется с лишним весом, ведь она очень сладкая, но при этом в ней мало калорий. Всего 60 калорий на 100 г продукта! Так что если ты на диете, но отказаться от сладкого не представляется возможным, то хурма — решение для тебя. Ее часто используют в диетических рационах и даже рекомендуют при вегетарианской диете как источник сахарозы.Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе
  2. Вместо кофе на завтрак
    Хурма может стать вкусным и полезным завтраком. Она обладает тонизирующими свойствами, улучшает аппетит, успокаивает нервы, увеличивает работоспособность. Для заряда бодрости и активности гораздо полезнее съесть утром один плод хурмы.Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе
  3. Для поддержания сердца
    Так как хурма содержит большое количество калия, она очень полезна для сердца. Благотворно хурма влияет и на состояние сосудов.Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе
  4. От проблем желудочно-кишечного тракта
    Вяжущие свойства хурмы помогают привести желудок в норму. Однако налегать на нее не стоит, конечно же.Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе
  5. Хурма в косметологии
    Хурма широко применяется в косметологических средствах против угревой сыпи. Маска из хурмы и яичного желтка это то, что нужно при прыщах и расширенных порах. Еще хурма обладает тонизирующими свойствами, благодаря чему прекрасно освежает кожу и борется с признаками старения.Для приготовления тонизирующей маски измельчи хурму на терке, добавь столько же сливок или желтка. Нанеси на лицо, оставь на 15–20 минут, после смой прохладной водой — наслаждайся свежей и красивой кожей.

    Зачем есть хурму на завтрак вместо кофе

Как оказалось, хурма — кладезь витаминов. Но не забывай, что усердствовать не стоит. Во всём важна умеренность. Поэтому добавь яркий осенний фрукт в свой рацион, но о мере не забывай!


Оцените статью